Trei exercitii prin care poti reduce anxietatea

Multa lume trece in aceasta perioada prin stari de anxietate. Atunci cand mintea aluneca in ganduri anxioase si tinde sa ne blocheze corpul sau sa ne activeze starea de alerta, putem reduce din anxietate daca ne amintim sa respiram si sa ne concentram pe ceea ce este in jurul nostru. Respiratia este o resursa foarte importanta … Continuă lectura „Trei exercitii prin care poti reduce anxietatea”

Cum te ajuta rezilienta sa depasesti momentele dificile

26 Rezilienta e o abilitate esentiala in gestionarea situatiilor neplacute sau dificile care apar in viata noastra. Trecem toti prin astfel de situatii, in care rezilienta se dovedeste a fi o putere interioara care ne ajuta sa trecem cu bine peste momente grele. Poate nu te-ai gandit pana acum la tine ca fiind o persoana rezilienta, … Continuă lectura „Cum te ajuta rezilienta sa depasesti momentele dificile”

Cum iti ventilezi emotiile si de ce e important sa faci asta

E normal sa acumulam, in aceasta perioada, multe emotii neplacute, precum ingrijorari, temeri, iritare, furie. Din grija pentru sanatatea noastra emotionala ar fi bine sa ventilam aceste emotii, pentru a nu ajunge in punctul in care sa explodam sau sa somatizam prin intermediul durerilor de stomac, de cap, insomnie, etc. Ventilarea se poate face prin exprimarea gandurilor … Continuă lectura „Cum iti ventilezi emotiile si de ce e important sa faci asta”

Cum organizezi o cautare de comori pe emotii

Joaca are o multime de efecte pozitive, si nu doar pentru copii. Iar cand intreaga familie se strange in mijlocul sufrageriei pentru un picnic altfel, cu jocuri si activitati preferate, s-ar putea ca fiecare membru al familiei sa-si incheie ziua cu rezervorul de bucurie si recunostinta incarcat la maxim. De asemenea, poti transforma joaca intr-o … Continuă lectura „Cum organizezi o cautare de comori pe emotii”

Actrita Ioana Picos, despre Cartea Titanilor: „Nutritie si retete culinare pentru copii”

Actrita Ioana Picos, una dintre cele mai convingatoare voci pro-viata din spatiul public romanesc, mama a doi gemeni minunati, a lansat de curand cartea „Nutritie si retete culinare pentru copii”. Ineditul cartii – care este prefatata de insusi prof. dr. Pavel Chirila, cel mai cunoscut si iubit medic naturist din Romania – consta in faptul ca … Continuă lectura „Actrita Ioana Picos, despre Cartea Titanilor: „Nutritie si retete culinare pentru copii””

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan. Alege din cele peste 2500 de produse pentru mers la scoala si pentru cursuri online.  Auchan sustine educatia si te invita sa afli de la specialisti cum poti fi un parinte pregatit pentru inceputul scolii. Pregatirile pentru noul an scolar reprezinta o adevarata provocare … Continuă lectura „School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!”

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan. Alege din cele peste 2500 de produse pentru mers la scoala si pentru cursuri online.  Auchan sustine educatia si te invita sa afli de la specialisti cum poti fi un parinte pregatit pentru inceputul scolii. Anul acesta, luna septembrie vine cu un inceput de … Continuă lectura „School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!”

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan. Alege din cele peste 2500 de produse pentru mers la scoala si pentru cursuri online.  Auchan sustine educatia si te invita sa afli de la specialisti cum poti fi un parinte pregatit pentru inceputul scolii. Asculta rubrica “Back to school” la Happy Music cu … Continuă lectura „School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!”

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan. Alege din cele peste 2500 de produse pentru mers la scoala si pentru cursuri online.  Auchan sustine educatia si te invita sa afli de la specialisti cum poti fi un parinte pregatit pentru inceputul scolii. Asculta rubrica “Back to school” la Happy Music cu … Continuă lectura „School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!”

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!

School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan. Alege din cele peste 2500 de produse pentru mers la scoala si pentru cursuri online.  Auchan sustine educatia si te invita sa afli de la specialisti cum poti fi un parinte pregatit pentru inceputul scolii. Asculta rubrica “Back to school” la Happy Music cu … Continuă lectura „School is cool! Pregatirile pentru noul an scolar incep la Auchan!”

In vacanta cu familia. 10 recomandari de destinatii din Romania

Chiar daca situatia actuala ne-a cam dat peste cap planurile de vacanta, asta nu inseamna ca nu ne putem bucura de concediu si de vara. Putem face asta alegand destinatii de vacanta in care sa fim si sa ne simtim in siguranta, protejandu-ne pe noi insine si pe cei din jur. La Itsy Bitsy FM ai „Share location … Continuă lectura „In vacanta cu familia. 10 recomandari de destinatii din Romania”

Bullying-ul pe intelesul tuturor. Ce urmeaza dupa adoptarea normelor de aplicare a legii anti-bullying?

Am discutat despre fenomenul bullying cu 6 reprezentanti ai echipei de lucru de la Ministerul Educatiei, implicate in redactarea normelor metodologice de aplicare a legii anti-bullying. Normele pot fi citite aici. Bullying-ul este un fenomen prezent de mult timp in scolile din Romania, desi abia de curand il etichetam drept bullying. Fiecare isi aminteste sau cunoaste … Continuă lectura „Bullying-ul pe intelesul tuturor. Ce urmeaza dupa adoptarea normelor de aplicare a legii anti-bullying?”

Marian Stas, consultant in educatie, despre decizia de publicare a rezultatelor la examene cu anonimizarea numelor

Ministerul Educatiei si Cercetarii a decis sa publice rezultatele elevilor obtinute in urma sustinerii examenelor nationale cu anonimizarea numelui si a prenumelui candidatilor. Astfel, listele cu rezultatele la examene (afisate in centrele de examen si pe site-ul evaluare.edu.ro) nu vor mai contine numele si prenumele candidatilor, ci codurile unice ale acestora, alaturi de scoala de provenienta, … Continuă lectura „Marian Stas, consultant in educatie, despre decizia de publicare a rezultatelor la examene cu anonimizarea numelor”

Ce este rezilienta si cum o poti antrena, la tine si la copilul tau

Auzim vorbindu-se foarte des despre rezilienta, o resursa importanta pe care e nevoie sa o cultivam atat la noi insine, cat si la copii, pentru a invata cum sa depasim mai usor momentele dificile. Rezilienta este abilitatea de a-ti reveni dupa un moment dificil. Dar, chiar daca intelegem aceasta definitie a rezilientei, uneori poate fi … Continuă lectura „Ce este rezilienta si cum o poti antrena, la tine si la copilul tau”

Cum ii pregatim pe copii pentru iesirea din izolare?

Asteptam cu totii data de 15 mai si reluarea activitatilor pe care obisnuiam sa le facem inainte de declansarea starii de urgenta. Copiii sunt si ei nerabdatori sa iasa la joaca afara, sa se plimbe cu bicicletele in parc sau sa se intalneasca cu prietenii. Revenirea din izolare nu inseamna, insa, renuntarea la toate masurile de siguranta menite sa … Continuă lectura „Cum ii pregatim pe copii pentru iesirea din izolare?”

Ce te ingrijoreaza legat de iesirea din izolare?

Chiar daca masurile impuse de starea de urgenta se vor relaxa treptat, incepand cu jumatatea lunii mai, grijile noastre nu se vor incheia odata cu renuntarea la anumite restrictii. Mai mult, s-ar putea ca ingrijorarile multora dintre noi sa creasca in anticiparea revenirii si odata cu iesirea din starea de izolare in care ne-am petrecut … Continuă lectura „Ce te ingrijoreaza legat de iesirea din izolare?”

Monica Anisie, Ministrul Educatiei si Cercetarii
Cum se va incheia anul scolar in curs? Am stat de vorba cu Monica Anisie, Ministrul Educatiei si Cercetarii

In contextul actual, foarte multi parinti si elevi isi pun intrebari cu privire la anul scolar in curs. Cum se va incheia situatia scolara? Cum raspunde Ministerul problemelor copiilor, care nu au acces la tehnologie si internet, care deja au ramas cu multa materie in urma? Cum se estimeaza ca va incepe anul scolar urmator? … Continuă lectura „Cum se va incheia anul scolar in curs? Am stat de vorba cu Monica Anisie, Ministrul Educatiei si Cercetarii”

Ce ai scrie intr-o scrisoare de apreciere catre tine?

Noutatea situatiei prin care trecem in aceste luni ne afecteaza in multe moduri, de la confruntarea cu emotii si stari noi pana la schimbarea, cel putin temporara, a modului de viata. In acest context, este esential sa avem grija nu doar de sanatatea noastra fizica, ci si de sanatatea noastra emotionala, pentru a traversa cu bine … Continuă lectura „Ce ai scrie intr-o scrisoare de apreciere catre tine?”

Cum te ajuta Emometrul sa acorzi atentie emotiilor pe care le simti

E firesc sa devenim mai atenti la ceea ce simtim in aceasta perioada, mai ales daca avem emotii pe care nu le-am simtit atat de des sau atat de intens pana acum, precum anxietate, furie sau pierderea controlului. Asa cum ii ajutam pe copii sa-si recunoasca, sa-si numeasca si sa-si accepte emotiile, asa putem (re)invata si noi sa ne … Continuă lectura „Cum te ajuta Emometrul sa acorzi atentie emotiilor pe care le simti”

Cum iti eliberezi furia in mod sanatos

Furia e una din emotiile de care oamenilor le este cel mai teama, pentru ca este foarte puternica si poate parea greu de controlat. Cu toate acestea, e o emotie pe care o simtim toti, in diverse situatie, mai ales in perioade dificile. Daca vrem sa avem o buna sanatate emotionala ar fi bine sa invatam … Continuă lectura „Cum iti eliberezi furia in mod sanatos”


1 2 3