O parte din anxietatea pe care o simt multi copii, dar si adulti, in aceasta perioada, e cauzata de sentimentul de pierdere a controlului si de nesiguranta privind viitorul si tot ce e in jur. De aceea, e important sa-i vorbesti copilului despre ceea ce se intampla, dar si sa-i dedici timp in care sa va bucurati impreuna jucandu-va.
Ai incercat probabil o multime de activitati si jocuri in familie in ultimele saptamani, dar ideea construirii unui cort s-ar putea sa fie una din cele mai bune metode de a te distra alaturi de copil in aceasta perioada. De ce? Pentru ca, dincolo de bucuria de a va juca impreuna, il vei ajuta pe copil sa-si intareasca sentimentul de siguranta.
Asa ca pregateste cateva scaune, paturi, pilote si perne si construiti cate un cort pentru fiecare membru al familiei, apoi amenajati-va fiecare cortul, decorandu-l cu jucarii, carti, veioze sau ghirlande luminoase.
La adapostul ascunzatorii sale, copilul se va simti protejat si in siguranta. Acolo va fi locul lui sigur, de care nu stie nimeni in afara de familia lui si in care isi poate face propriile sale reguli. Poate decide singur daca si cand sa primeasca vizite, sa-si invite parintii la un ceai sau sa dea petreceri in pijamale.
Asculta podcastul de mai jos si afla cum il poti ajuta pe copil sa se simta in siguranta improvizand un cort acasa:
Adriana Mitu, psiholog cu experienta in lucrul cu copiii si autor de povesti terapeutice, vorbeste la Itsy Bitsy FM despre cum putem avea grija de sanatatea noastra emotionala in aceasta perioada.
Vezi si alte idei pentru igiena ta emotionala:
Pendularea, un exercitiu simplu de gestionare a emotiilor puternice
Cum te ajuta genograma sa accesezi resursele familiei in situatii de criza
Reguli pentru discutii sanatoase in cuplu
Cum te ajuta rezilienta sa depasesti momentele dificile
Cum faci fata momentelor dificile? Strategii sanatoase si nesanatoase de coping
Obiceiuri sanatoase vs. obiceiuri nesanatoase
Cum ai grija de sanatatea ta emotionala practicand recunostinta
Trei exercitii prin care poti reduce anxietatea
Cum te ajuta jurnalul gandurilor in gestionarea emotionala
Cum gestionezi sentimentul de pierdere?
Starea de alerta si nevoia de relaxare
Ce faci cand simti ca nu mai detii contrulul?
Cum ai grija de sanatatea ta emotionala?
