SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Spark, superoul ecologist, e un mare fan al reciclarii creative. Ii place sa puna in practica tot … Continuă lectura „Spark iti arata cum sa faci pisoi din carton”

In ultima vreme au aparut foarte multe articole cu recomandari despre ce ar trebui sau ce nu ar trebui sa facem in aceasta perioada. Majoritatea articolelor se incadreaza la una dintre cele doua extreme: Unele spun ca ar trebui sa folosim timpul pentru a ne dezvolta noi abilitati, sa ne dezvoltam personal si sa lucram … Continuă lectura „Cum faci fata momentelor dificile? Strategii sanatoase si nesanatoase de coping”

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. In aceasta perioada, Itsy, Bitsy si Andrei fac inviorarea cu cei mici in fiecare zi, de la … Continuă lectura „Itsy si Bitsy te invata coregrafia Imnului Itsy Bitsy!”

Faptul ca ni s-a schimbat programul si ne petrecem zilele in casa, dar si starile emotionale prin care trecem in aceasta perioada ne influenteaza, evident, si obiceiurile pe care le aveam pana de curand. Chiar daca am fost nevoiti „sa luam o pauza” de la multe obiceuri (de a iesi la plimbare, de a ne … Continuă lectura „Obiceiuri sanatoase vs. obiceiuri nesanatoase”

Stand acasa in aceasta perioada, multe persoane se confrunta cu tendinta de a manca in mod compulsiv, fie ca mecanism de autolinistire, fie pentru ca frigiderul e mult mai aproape si faci mai multe drumuri spre frigider decat intr-o zi obisnuita la serviciu. Este important sa constientizam ca hranirea este un mijloc de calmare primar, folosit inca din … Continuă lectura „Cum eviti mancatul compulsiv?”

A tine un jurnal al gandurilor in aceasta perioada poate fi o modalitate eficienta si accesibila de ne urmari gandurile si de a ne gestiona emotiile, pe care e posibil sa le simtim acum mult mai intens. Poate simti ca nu mai detii controlul sau poate experimentezi furia, negarea, negocierea, tristetea sau acceptarea – cele cinci … Continuă lectura „Cum te ajuta jurnalul gandurilor in gestionarea emotionala”

Sa ai grija de sanatatea ta inseamna sa ai grija si de emotiile tale! Adriana Mitu, psiholog cu experienta in lucrul cu copiii si autor de povesti terapeutice, vorbeste la Itsy Bitsy FM despre cum putem avea grija de sanatatea noastra emotionala in aceasta perioada. O poti asculta pe Adriana Mitu in fiecare zi, de … Continuă lectura „Reguli de igiena emotionala”

Una dintre starile pe care le experimentam in aceasta perioada are legatura cu sentimentul de pierdere. Ne confruntam toti cu acest sentiment, chiar daca nu ne dam seama. Am pierdut si pierdem multe in aceste zile, de la rutina pe care o aveam pana de curand si libertatea de a iesi nestingheriti din casa, la … Continuă lectura „Cum gestionezi sentimentul de pierdere?”

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy si inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa!  SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic, in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, … Continuă lectura „SuperZapa te provoaca sa desenezi!”

Trecem deseori prin momente dificile si tindem sa ne gandim mai degraba la tot ceea ce pierdem, uitand sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem deja. Multi dintre noi suntem in continuare sanatosi si avem familia aproape, iar acestea sunt cele mai importante motive de recunostinta. Putem fi recunoscatori pentru ca avem un loc al nostru, unde … Continuă lectura „Cum ai grija de sanatatea ta emotionala practicand recunostinta”

In aceasta perioada in care copiii si parintii sunt izolati in casa, anxietatea ne da batai de cap tuturor. Schimbarile radicale din viata noastra, lipsa previzibilitatii, senzatia de lipsa de control, panica pe care ne-o creeaza vestile care vin de-a valma pe toate canalele, imposibilitatea de a fi alaturi de familia extinsa, lipsa prietenilor si … Continuă lectura „Ce poti face pentru a fi bine cu tine si in izolare”

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy! Inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa si descopera provocarile SuperEroilor Itsy Bitsy urmarind canalul de YouTube Itsy Bitsy!  Itsy si Bitsy, cei doi prieteni extraterestri, gasesc mereu activitati placute de facut in casa, iar lectura nu lipseste din … Continuă lectura „Itsy si Bitsy te provoaca la lectura!”

Ne putem confrunta in aceasta perioada cu multe sentimente dificil de gestionat, cum ar fi neputinta si pierderea controlului. Putem simti ca nu avem controlul asupra a ceea ce se intampla in acest moment in jurul nostru, in tara si la nivel global. Nu avem controlul nici asupra modului de actiune a celorlalti, fie ca … Continuă lectura „Ce faci cand simti ca nu mai detii controlul?”

  Atunci cand ne petrecem mult timp in stare de alerta, asa cum ni se intampla multora dintre noi in aceste zile, intregul nostru corp este incordat si tensionat. Tocmai de aceea este important sa ne detensionam muschii din cand in cand, pentru a-i transmite creierului ca pericolul a trecut. In stare de alerta, partea … Continuă lectura „Starea de alerta si nevoia de relaxare”

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy! Inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa si descopera provocarile SuperEroilor Itsy Bitsy urmarind canalul de YouTube Itsy Bitsy!  Chiar daca stam acasa, avem grija sa ne spalam des pe maini, cu apa si sapun. Cum … Continuă lectura „DJ Dodi si Spark te provoaca: spala-te pe maini cantand!”

Sa ai grija de sanatatea ta inseamna sa ai grija si de emotiile tale! Adriana Mitu, psiholog cu experienta in lucrul cu copiii si autor de povesti terapeutice, vorbeste la Itsy Bitsy FM despre cum putem avea grija de sanatatea noastra emotionala in aceasta perioada. O poti asculta pe Adriana Mitu in fiecare zi, de luni … Continuă lectura „Cum ai grija de sanatatea ta emotionala?”

De luni pana duminica, de la ora 21:00 Cel mai placut mod in care il poti pregati pe copilul tau de ora de somn este sa asculte o poveste inainte de culcare. De aceea i-am pregatit povesti cu talc pentru vise frumos colorate, fara spaime sau balauri. Conform cercetarii realizate de Itsy Bitsy FM (Obiceiuri … Continuă lectura „Povestea de seara, fara spaime si balauri!”

Chiar daca stam in casa in aceasta perioada, avem o multime de surse de bucurie si distractie in familie. Mesajul echipei de SuperEroi Itsy Bitsy: Conecteaza-te sanatos cu prietenii, la Itsy Bitsy FM!  Cu ajutorul supereroilor Itsy, Bitsy, Super Zapa, Spinner, Spark, Dj Dodi si Sufletel, zeci de mii de copii trimit mesaje prietenilor, fac dedicatii … Continuă lectura „10 filme de vazut in familie, recomandate de ascultatorii Itsy Bitsy”

Mesajul echipei de SuperEroi Itsy Bitsy: Conecteaza-te sanatos cu prietenii, la Itsy Bitsy FM!  Cu ajutorul supereroilor Itsy, Bitsy, Super Zapa, Spinner, Spark, Dj Dodi si Sufletel, zeci de mii de copii trimit mesaje prietenilor, fac dedicatii muzicale, recomanda filme, jocuri, carti, muzica si vorbesc despre cum poti sa fii bine, chiar daca stai acasa. Spinner, … Continuă lectura „Topul lui Spinner, cu cele 5 ritualuri si jocuri prin care avem grija de corpul nostru”

Mesajul echipei de SuperEroi Itsy Bitsy: Conecteaza-te sanatos cu prietenii, la Itsy Bitsy FM!  Chiar daca stam in casa in aceasta perioada, avem o multime de surse de distractie in familie, cum ar fi… glumele. Bitsy e un mare fan al glumelor, asa ca ii provoaca pe copii sa-i spuna cele mai tari glume pe care … Continuă lectura „Topul lui Bitsy cu cele mai haioase glume spuse de copii la Itsy Bitsy FM”