Porneste intr-o calatorie de constientizare alaturi de Simona Baciu si descopera Profesorul din tine!
Asculta emisiunea „Calatoria de 100 de zile spre Starea ta de Bine” zilnic, de la orele 6:30, 14:30 si 16:30, pe frecventele Itsy Bitsy, sau urmareste toate episoadele online, in format video, pe canalul de YouTube Itsy Bitsy si pe Facebook Itsy Bitsy!
In cadrul emisiunii, Simona Baciu te ghideaza catre o stare constienta, ancorata in prezent, si te ajuta sa-ti recunosti emotiile, nevoile si valorile prin intermediul unor tehnici simple de mindfulness, respiratie constienta, meditatie si reflectie.
Tehnicile si exercitiile propuse sunt inspirate de cartea „Profesorul din tine”, scrisa de Simona Baciu impreuna cu Susan Shapiro si se bazeaza pe Filosofia A.R.A.T., urmand patru pasi: Atentia catre tine, Recunoasterea gandurilor si emotiilor, Actiunile si Transformarea.
Vezi AICI ce presupune Atentia catre tine.
Vezi AICI ce presupune Recunoasterea gandurilor si emotiilor.
Iata in ce constau Actiunile propuse in Calatoria de 100 de zile spre Starea ta de Bine:
- Ziua 31 – Incepe ziua cu exercitii de respiratie
- Ziua 32 – Apasa butonul de pauza
- Ziua 33 – Incepe ziua cu o atitudine pozitiva
- Ziua 34 – Manifesta empatie si consideratie in fiecare zi
- Ziua 35 – Fii constient de limbajul corpului
- Ziua 36 – Fii constient de modul in care asculti
- Ziua 37 – Construieste relatii pozitive
- Ziua 38 – Alege simplitatea
- Ziua 39 – Mentine-ti mintea deschisa
- Ziua 40 – Practica o rutina pozitiva la sfarsitul zilei
- Ziua 41 – Defineste-ti viziunea
- Ziua 42 – Fa un salt inainte
- Ziua 43 – Invata sa ierti
- Ziua 44 – Invata sa spui: STOP!
- Ziua 45 – Foloseste expresii pozitive in dialogul cu tine insuti
- Ziua 46 – Inlocuieste cuvantul problema cu provocare
- Ziua 47 – Colaboreaza cu persoane reziliente
- Ziua 48 -Despre curaj si devotament
- Ziua 49 -Fii consecvent si perseverent
- Ziua 50 – Formeaza-ti mentalitatea saltului inainte
- Ziua 51 – Pastreaza-ti entuziasmul
- Ziua 52 – Dezvolta relatii sanatoase
- Ziua 53 – Fii model de comportament
- Ziua 54 -Reconecteaza-te cu tine insuti
- Ziua 55 – Fii constient de mediul fizic in care traiesti
- Ziua 56 – Creeaza un mediu cald si echilibrat in casa ta
- Ziua 57 – Gestioneaza-ti timpul cu intelepciune
- Ziua 58 – Creeaza rutine eficiente
- Ziua 59 – Ia o pauza si reflecteaza
- Ziua 60 – Descopera geniul din fiecare
Simona Baciu este un deschizator de drumuri in educatie. Speaker, trainer, scriitor si mentor, Simona Baciu este fondator al programului Profesori Fericiti pentru Romania și al Transylvania College Foundation. Face parte din mai multe organizatii nationale si internationale, este castigatoare a Premiului pentru Intreaga Activitate acordat de British International Schools si a fost decorata cu medalia Custodele Coroanei romane, pentru contributia remarcabila in educatie.
