Obiceiuri sanatoase vs. obiceiuri nesanatoase

Faptul ca ni s-a schimbat programul si ne petrecem zilele in casa, dar si starile emotionale prin care trecem in aceasta perioada ne influenteaza, evident, si obiceiurile pe care le aveam pana de curand. Chiar daca am fost nevoiti „sa luam o pauza” de la multe obiceuri (de a iesi la plimbare, de a ne … Continuă lectura „Obiceiuri sanatoase vs. obiceiuri nesanatoase”

Cum eviti mancatul compulsiv?

Stand acasa in aceasta perioada, multe persoane se confrunta cu tendinta de a manca in mod compulsiv, fie ca mecanism de autolinistire, fie pentru ca frigiderul e mult mai aproape si faci mai multe drumuri spre frigider decat intr-o zi obisnuita la serviciu. Este important sa constientizam ca hranirea este un mijloc de calmare primar, folosit inca din … Continuă lectura „Cum eviti mancatul compulsiv?”

Cum ai grija de sanatatea ta emotionala practicand recunostinta

Deoarece trecem prin momente dificile in aceste zile, tindem sa ne gandim mai degraba la tot ceea ce pierdem si sa uitam sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem deja. Multi dintre noi suntem in continuare sanatosi si avem familia aproape, iar acestea sunt cele mai importante motive de recunostinta. Putem fi recunoscatori pentru ca avem un … Continuă lectura „Cum ai grija de sanatatea ta emotionala practicand recunostinta”

Dj Dodi te invata coregrafia cantecului „Asculta si-ai sa vezi!”

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy si inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa!  SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic, in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, … Continuă lectura „Dj Dodi te invata coregrafia cantecului „Asculta si-ai sa vezi!””

Trei exercitii prin care poti reduce anxietatea

Multa lume trece in aceasta perioada prin stari de anxietate. Atunci cand mintea aluneca in ganduri anxioase si tinde sa ne blocheze corpul sau sa ne activeze starea de alerta, putem reduce din anxietate daca ne amintim sa respiram si sa ne concentram pe ceea ce este in jurul nostru. Respiratia este o resursa foarte importanta … Continuă lectura „Trei exercitii prin care poti reduce anxietatea”

Cum te ajuta jurnalul gandurilor in gestionarea emotionala

A tine un jurnal al gandurilor in aceasta perioada poate fi o modalitate eficienta si accesibila de ne urmari gandurile si de a ne gestiona emotiile, pe care e posibil sa le simtim acum mult mai intens. Poate simti ca nu mai detii controlul sau poate experimentezi furia, negarea, negocierea, tristetea sau acceptarea – cele cinci … Continuă lectura „Cum te ajuta jurnalul gandurilor in gestionarea emotionala”

Reguli de igiena emotionala

Sa ai grija de sanatatea ta inseamna sa ai grija si de emotiile tale! Adriana Mitu, psiholog cu experienta in lucrul cu copiii si autor de povesti terapeutice, vorbeste la Itsy Bitsy FM despre cum putem avea grija de sanatatea noastra emotionala in aceasta perioada. O poti asculta pe Adriana Mitu in fiecare zi, de … Continuă lectura „Reguli de igiena emotionala”

Cum gestionezi sentimentul de pierdere?

Una dintre starile pe care le experimentam in aceasta perioada are legatura cu sentimentul de pierdere. Ne confruntam toti cu acest sentiment, chiar daca nu ne dam seama. Am pierdut si pierdem multe in aceste zile, de la rutina pe care o aveam pana de curand si libertatea de a iesi nestingheriti din casa, la … Continuă lectura „Cum gestionezi sentimentul de pierdere?”

SuperZapa te provoaca sa desenezi!

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy si inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa!  SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic, in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, … Continuă lectura „SuperZapa te provoaca sa desenezi!”

Dj Dodi te provoaca sa iti faci propriul instrument de percutie

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy si inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa!  SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic, in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, … Continuă lectura „Dj Dodi te provoaca sa iti faci propriul instrument de percutie”

Ce poti face pentru a fi bine cu tine si in izolare

In aceasta perioada in care copiii si parintii sunt izolati in casa, anxietatea ne da batai de cap tuturor. Schimbarile radicale din viata noastra, lipsa previzibilitatii, senzatia de lipsa de control, panica pe care ne-o creeaza vestile care vin de-a valma pe toate canalele, imposibilitatea de a fi alaturi de familia extinsa, lipsa prietenilor si … Continuă lectura „Ce poti face pentru a fi bine cu tine si in izolare”

Itsy si Bitsy te provoaca la lectura!

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy! Inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa si descopera provocarile SuperEroilor Itsy Bitsy urmarind canalul de YouTube Itsy Bitsy!  Itsy si Bitsy, cei doi prieteni extraterestri, gasesc mereu activitati placute de facut in casa, iar lectura nu lipseste din … Continuă lectura „Itsy si Bitsy te provoaca la lectura!”

Ce faci cand simti ca nu mai detii controlul?

Ne putem confrunta in aceasta perioada cu multe sentimente dificil de gestionat, cum ar fi neputinta si pierderea controlului. Putem simti ca nu avem controlul asupra a ceea ce se intampla in acest moment in jurul nostru, in tara si la nivel global. Nu avem controlul nici asupra modului de actiune a celorlalti, fie ca … Continuă lectura „Ce faci cand simti ca nu mai detii controlul?”

Starea de alerta si nevoia de relaxare

  Atunci cand ne petrecem mult timp in stare de alerta, asa cum ni se intampla multora dintre noi in aceste zile, intregul nostru corp este incordat si tensionat. Tocmai de aceea este important sa ne detensionam muschii din cand in cand, pentru a-i transmite creierului ca pericolul a trecut. In stare de alerta, partea … Continuă lectura „Starea de alerta si nevoia de relaxare”

Aplicatia SuperEroilor de acasa

Aducem distractia la tine acasa! Descarca aplicatia gratuita Itsy Bitsy si participa la concurs! Itsy Bitsy Fm muta distractia la tine acasa! Cauti solutii pentru timp de calitate si activitati de facut in familie? Jocuri, povesti, muzica si dans, supereroii Itsy Bitsy le aduc in sufrageria ta, prin aplicatia gratuita Itsy Bitsy! Nu ai descarcat-o … Continuă lectura „Aplicatia SuperEroilor de acasa”

Bula de hidratare cu Spinner

Copiii au nevoie de miscare zilnica, pentru ca aceasta contribuie la o buna dezvoltare a lor fizica, dar si psihica. Stim ca in aceasta perioada de stat in casa este mai greu ca cei mici sa isi consume energia si sa aiba un program de miscare bine stabilit. Lipsa exercitiilor fizice, a jocurilor in aer … Continuă lectura „Bula de hidratare cu Spinner”

DJ Dodi si Spark te provoaca: spala-te pe maini cantand!

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy! Inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa si descopera provocarile SuperEroilor Itsy Bitsy urmarind canalul de YouTube Itsy Bitsy!  Chiar daca stam acasa, avem grija sa ne spalam des pe maini, cu apa si sapun. Cum … Continuă lectura „DJ Dodi si Spark te provoaca: spala-te pe maini cantand!”

SuperZapa te provoaca la joaca: incearca jocul mainilor!

SuperEroii Itsy Bitsy te inspira sa devii SuperEroul Jocurilor de Acasa! Daca tot stam acasa in aceasta perioada inseamna ca avem mai mult timp de  joaca si de incercat tot felul de activitati distractive. SuperEroii Itsy Bitsy le sunt aproape copiilor cu emisiuni in direct, dar si cu idei jucause si educative prin care isi pot … Continuă lectura „SuperZapa te provoaca la joaca: incearca jocul mainilor!”

Cum ai grija de sanatatea ta emotionala?

Sa ai grija de sanatatea ta inseamna sa ai grija si de emotiile tale! Adriana Mitu, psiholog cu experienta in lucrul cu copiii si autor de povesti terapeutice, vorbeste la Itsy Bitsy FM despre cum putem avea grija de sanatatea noastra emotionala in aceasta perioada. O poti asculta pe Adriana Mitu in fiecare zi, de luni … Continuă lectura „Cum ai grija de sanatatea ta emotionala?”

povestea de seara
Povestea de seara, fara spaime si balauri!

De luni pana duminica, de la ora 21:00 Cel mai placut mod in care il poti pregati pe copilul tau de ora de somn este sa asculte o poveste inainte de culcare. De aceea i-am pregatit povesti cu talc pentru vise frumos colorate, fara spaime sau balauri. Conform cercetarii realizate de Itsy Bitsy FM (Obiceiuri … Continuă lectura „Povestea de seara, fara spaime si balauri!”


1 2 3 5