Cum iti eliberezi furia in mod sanatos

Furia e una din emotiile de care oamenilor le este cel mai teama, pentru ca este foarte puternica si poate parea greu de controlat. Cu toate acestea, e o emotie pe care o simtim toti, in diverse situatie, mai ales in perioade dificile. Daca vrem sa avem o buna sanatate emotionala ar fi bine sa invatam … Continuă lectura „Cum iti eliberezi furia in mod sanatos”

Cum si de ce sa previi conflictele in cuplu

Fiecare are dificultatile sale in aceasta perioada, iar cuplurile nu fac exceptie. In plus, gestionarea emotiilor de anxietate, furie sau lipsa de control vine la pachet cu multe responsabilitati, legate de copii, serviciu sau gospodarie. Pe scurt, stresul este foarte mare pentru fiecare, iar tendinta este de a da vina pe ceilalti pentru propriile emotii. … Continuă lectura „Cum si de ce sa previi conflictele in cuplu”

5 idei de jocuri cu Itsy, Bitsy si Andrei

Itsy, Bitsy si Andrei au in fiecare zi pofta de joaca si isi petrec timpul impreuna descoperind tot felul de jocuri de incercat in familie. In plus, fiecare are jocurile sale preferate, pe care le impartaseste bucuros celorlalti. Iata, mai jos, 5 idei de jocuri propuse de Itsy, Bitsy si Andrei: Mic-mac Jocul numelui De-a v-ati ascunselea … Continuă lectura „5 idei de jocuri cu Itsy, Bitsy si Andrei”

Spark iti da idei de reciclare creativa a capacelor de plastic

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Spark, supereroul ecologist, obisnuieste sa colectioneze capacele de la sticlele de plastic, inainte sa le trimita la … Continuă lectura „Spark iti da idei de reciclare creativa a capacelor de plastic”

Cum il ajuti pe copil sa se simta in siguranta improvizand un cort acasa

O parte din anxietatea pe care o simt multi copii, dar si adulti, in aceasta perioada, e cauzata de sentimentul de pierdere a controlului si de nesiguranta privind viitorul si tot ce e in jur. De aceea, e important sa-i vorbesti copilului despre ceea ce se intampla, dar si sa-i dedici timp in care sa va bucurati … Continuă lectura „Cum il ajuti pe copil sa se simta in siguranta improvizand un cort acasa”

Dj Dodi inventeaza un joc folosind o manusa

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Dj Dodi e cunoscuta nu doar pentru bucuria pe care o activeaza de fiecare daca cand incepe sa … Continuă lectura „Dj Dodi inventeaza un joc folosind o manusa”

Pendularea, un exercitiu simplu de gestionare a emotiilor puternice

E normal sa experimentezi, mai ales in aceasta perioada, tot felul de emotii puternice, precum teama, anxietate sau furie. E bine, pentru sanatatea ta emotionala, sa-ti dai voie sa simti aceste emotii si sa le exprimi – fie ca scrii intr-un jurnal, vorbesti cu cineva apropiat sau te exprimi artistic. De cele mai multe ori, insa, e … Continuă lectura „Pendularea, un exercitiu simplu de gestionare a emotiilor puternice”

Itsy, Bitsy si Andrei au descoperit „curentul electric”

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Itsy, Bitsy si Andrei se distreaza de minune descoperind tot felul de jocuri amuzante, iar unul din … Continuă lectura „Itsy, Bitsy si Andrei au descoperit „curentul electric””

Cum te ajuta genograma sa accesezi resursele familiei in situatii de criza

Trecem, in aceasta perioada, printr-o criza fara precedent la nivel global, iar aceasta poate fi provocarea generatiei noastre. Nici parintii, nici bunicii nostri nu au trecut printr-o astfel de experienta, insa fiecare generatie dinaintea noastra a avut propriile sale provocari; pentru unii a fost epidemia de tifos, pentru altii razboiul sau perioada comunista. S-a demonstrat … Continuă lectura „Cum te ajuta genograma sa accesezi resursele familiei in situatii de criza”

Dj Dodi compune versuri la minut!

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Cunoscuta deja pentru bucuria pe care o activeaza de fiecare daca cand incepe sa cante, DJ Dodi e … Continuă lectura „Dj Dodi compune versuri la minut!”

Reguli pentru discutii sanatoase in cuplu

In aceasta perioada in care ne petrecem aproape tot timpul in familie, alaturi de partener, pot aparea mult mai usor conflicte in relatia de cuplu sau se pot intensifica problemele mai vechi. De asemenea, faptul ca parintii lucreaza de acasa, avand in aceleasi timp grija si de copii, ii solicita foarte mult si le goleste … Continuă lectura „Reguli pentru discutii sanatoase in cuplu”

Cum te ajuta rezilienta sa depasesti momentele dificile

Rezilienta e o abilitate esentiala in gestionarea situatiilor neplacute sau dificile care apar in viata noastra. Trecem toti prin astfel de situatii, in care rezilienta se dovedeste a fi o putere interioara care ne ajuta sa trecem cu bine peste momente grele. Poate nu te-ai gandit pana acum la tine ca fiind o persoana rezilienta, dar … Continuă lectura „Cum te ajuta rezilienta sa depasesti momentele dificile”

Spark iti arata cum sa faci pisoi din carton

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Spark, superoul ecologist, e un mare fan al reciclarii creative. Ii place sa puna in practica tot … Continuă lectura „Spark iti arata cum sa faci pisoi din carton”

Spinner te invata „sa bati toba mare” activandu-ti superputerea energiei!

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. Spinner, de exemplu, ne ajuta sa ne mentinem in forma si ne activeaza superputerea energiei in aceasta … Continuă lectura „Spinner te invata „sa bati toba mare” activandu-ti superputerea energiei!”

Cum faci fata momentelor dificile? Strategii sanatoase si nesanatoase de coping

In ultima vreme au aparut foarte multe articole cu recomandari despre ce ar trebui sau ce nu ar trebui sa facem in aceasta perioada. Majoritatea articolelor se incadreaza la una dintre cele doua extreme: Unele spun ca ar trebui sa folosim timpul pentru a ne dezvolta noi abilitati, sa ne dezvoltam personal si sa lucram … Continuă lectura „Cum faci fata momentelor dificile? Strategii sanatoase si nesanatoase de coping”

Cum iti ventilezi emotiile si de ce e important sa faci asta?

E normal sa acumulam, in aceasta perioada, multe emotii neplacute, precum ingrijorari, temeri, iritare, furie. Din grija pentru sanatatea noastra emotionala ar fi bine sa ventilam aceste emotii, pentru a nu ajunge in punctul in care sa explodam sau sa somatizam prin intermediul durerilor de stomac, de cap, insomnie, etc. Ventilarea se poate face prin exprimarea gandurilor … Continuă lectura „Cum iti ventilezi emotiile si de ce e important sa faci asta?”

Itsy si Bitsy te invata coregrafia Imnului Itsy Bitsy!

SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, pe care le poti urmari pe canalul de YouTube Itsy Bitsy. In aceasta perioada, Itsy, Bitsy si Andrei fac inviorarea cu cei mici in fiecare zi, de la … Continuă lectura „Itsy si Bitsy te invata coregrafia Imnului Itsy Bitsy!”

Obiceiuri sanatoase vs. obiceiuri nesanatoase

Faptul ca ni s-a schimbat programul si ne petrecem zilele in casa, dar si starile emotionale prin care trecem in aceasta perioada ne influenteaza, evident, si obiceiurile pe care le aveam pana de curand. Chiar daca am fost nevoiti „sa luam o pauza” de la multe obiceuri (de a iesi la plimbare, de a ne … Continuă lectura „Obiceiuri sanatoase vs. obiceiuri nesanatoase”

Cum eviti mancatul compulsiv?

Stand acasa in aceasta perioada, multe persoane se confrunta cu tendinta de a manca in mod compulsiv, fie ca mecanism de autolinistire, fie pentru ca frigiderul e mult mai aproape si faci mai multe drumuri spre frigider decat intr-o zi obisnuita la serviciu. Este important sa constientizam ca hranirea este un mijloc de calmare primar, folosit inca din … Continuă lectura „Cum eviti mancatul compulsiv?”

Dj Dodi te invata coregrafia cantecului „Asculta si-ai sa vezi!”

Devino SuperEroul Jocurilor de Acasa alaturi de SuperEroii Itsy Bitsy si inscrie activitatile distractive pe care le faci in aceasta perioada in campania SuperEroul Jocurilor de Acasa!  SuperEroii Itsy Bitsy au o multime de idei despre cum ne putem petrece timpul acasa si le impartasesc zilnic, in emisiunile de la radio, dar si in filmulete haioase, … Continuă lectura „Dj Dodi te invata coregrafia cantecului „Asculta si-ai sa vezi!””


1 2 3 4 7