Sunt delicioase si usor de „preparat”. Dar ce stii, de fapt, despre cereale? Care sunt sanatoase si care ar trebui sa fie evitate? Aflam acum, la Traieste Sanatos cu Simona. Cristian Margarit, consultant in nutritie si fitness, ne spune spre ce tipuri de cereale sa ne indreptam, atunci cand vrem sa le oferim copiilor un … Continuă lectura „Care cereale sunt bune pentru copii?”

In sezonul rece, calciul este absorbit mai greu de catre organism. Insa copiii au la fel de multa nevoie de acest mineral. Cum faci pentru a mentine aportul de calciu si in perioada iernii? Unul dintre cele mai importante minerale din organism este calciul. De cand se nasc, prima mancare a bebelusilor este laptele mamei. … Continuă lectura „Copilul tau are suficient calciu?”

Cand copilul tau vrea o gustare, cum stii daca ii este foame sau doar se plictiseste? Exista reguli in ceea ce priveste gustarile? Afla aici. Atat copiii cat si adultii recurg la mancare nu doar in momente de foame, ci si ca raspuns fata de propriile emotii – stres, depresie, singuratate, oboseala, frustrari, resentimente, furie … Continuă lectura „Gustarile copiilor: foame sau plictiseala?”

Toata lumea da sfaturi despre „alimentatia sanatoasa pentru tine si familia ta”. Totusi, de la teorie la practica, uneori, este cale lunga. Iata o alta atitudine fata de fructe si legume! Conceptele de „mancat sanatos” si „alimentatie sanatoasa” sunt mereu abordate, cand vorbim despre cresterea copiilor. De asemenea, despre faptul ca legumele si fructele nu … Continuă lectura „O alta atitudine fata de fructe si legume”

Ce facem cu micutii care dezvolta alergii alimentare? Care sunt simptomele si ce solutii ai pentru a-ti proteja puiul? In aceasta editie a emisiunii „Meditatii pentru parinti cu Simona Dragomir”, este abordat un subiect din ce in ce mai des intalnit: diversele alergii alimentare, ale copiilor. Alina Constantinescu, una dintre autoarele cartii Bucate delicioase pentru … Continuă lectura „Alergii alimentare la copii”

Pentru functionarea optima a organismului, este esential sa avem o alimentatie plina de vitamine si minerale. Descopera aici cum este influentata cresterea copiilor de vitamine, minerale si alti nutrienti. Alimentatia ideala a copiilor ar trebui sa cuprinda toate substantele necesare unei cresteri si dezvoltari armonioase. Ar trebui sa se bazeze pe multe legume, fructe, produse … Continuă lectura „Vitamine si minerale pentru o crestere armonioasa”

Sunt anumite elemente dupa care parintii se ghideaza, mai mult sau mai putin constient, cand cumpara pentru puii lor. Tu ce produse alegi pentru copilul tau? In urma studiului Top Food Brands, comandat de Itsy Bitsy si realizat pe 34 de specialisti si 400 de parinti din mediul urban, parintii cumpara emotional, in timp ce … Continuă lectura „Top Food Brands: Ce alegi pentru copilul tau?”

De ce apare pofta de dulce a copii si este o nevoie reala? Afla despre efectele dulciurilor la cei mici si cum putem sa ii ajutam sa faca alegeri sanatoase? Dr. Gabriela Man iti ofera cateva sfaturi pentru a inlocui dulciurile din comert cu alternative bune si sanatoase pentru copilul tau, in aceasta editie a … Continuă lectura „Efectele dulciurilor”

Ne tot ferim de grasimi, insa exista si acizi grasi incredibil de benefici pentru organism, cum ar fi Omega 3 si Omega 6. Hai sa aflam ce avantaje ne aduc! Aflat in emisiunea „Meditatii pentru parinti cu Simona Dragomir”, inginerul chimist Stefan Manea, Director General Hofigal, ne explica de ce avem nevoie de Omega 3 … Continuă lectura „Omega 3 si Omega 6 pentru copii inteligenti”

Odata ce copiii intra in colectivitate, devine mult mai greu sa le controlezi obiceiurile alimentare. Ce ar trebui sa contina meniul copiilor de gradinita, pentru a-i invata sa manance sanatos? Chiar daca iti educi copilul intr-un anumit stil de viata (fara junk food, multe fructe si legume), odata ce micutul tau intra la gradinita, risca … Continuă lectura „Meniul copiilor de gradinita”

Observi ca micutul tau nu se simte foarte bine: este obosit, are dureri de burtica sau simptome chiar mai grave. Sa fie vorba de o intoleranta la anumite alimente? Potrivit statisticilor, una din zece persoane sufera de o anumita intoleranta la alimente. Dar ce este aceasta intoleranta si cum este ea diferita de alergia la … Continuă lectura „Intoleranta la anumite alimente”

Consumul de ceai la copii este un subiect destul de controversat. Are ce cauta ceaiul in meniul copiilor? Care ceaiuri nu sunt indicate? Cum ar fi bine ca cei mici sa bea ceaiul? Opinia generala este ca bem ceai atunci cand suntem bolnavi. Insa ceaiul (natural) are o multime de proprietati pentru organism si ar … Continuă lectura „Ceaiul in meniul copiilor”

Vara este anotimpul perfect pentru a le intari copiilor obiceiurile alimentare sanatoase. Cum iti hranesti copiii sanatos in vacanta? Hai sa aflam impreuna! Pe timp de vara, daca nu avem grija, copiii ajung sa faca excese de dulciuri, inghetata si bauturi carbogazoase. De aceea, este nevoie sa ii invatam cum sa manance sanatos in vacanta. … Continuă lectura „Hraneste-ti copiii sanatos in vacanta”

Ce beneficii ne aduce acest indulcitor din natura, numit miere? Afla despre diversele tipuri de miere si proprietatile lor pentru organism. Se stie ca mierea era adunata inca din vremuri stravechi – in Valencia, Spania, s-a descoperit o pictura rupestra, veche de 8.000 de ani, ce arata oameni care aduna miere din stupi. In Egiptul … Continuă lectura „Miere pentru o viata mai dulce”

Intre mesele principale, sunt pauze prea mari si ne trezim infometati. De aceea, gustarile sunt o solutie rapida si buna. Dar care sunt gustarile sanatoase? Mai ales pentru copii, gustarile sunt foarte importante pentru simplul fapt ca regleaza cursul meselor. Dr. Serban Damian, nutritionist, ne spune cum. Atunci cand lasam o pauza prea mare intre … Continuă lectura „Gustarile sanatoase. Cand si cum?”

Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Totusi, de ce este asa? Medicul Daniela Stefanescu ne spune de ce este important sa respectam toate mesele zilei. Multi dintre copiii care nu mananca dimineata au deficiente de vitamine si minerale, sunt iritabili si au performante scolare scazute. Copilul tau are … Continuă lectura „Cea mai importanta masa a zilei”

Din prea multa iubire pentru copiii nostri, in mod inconstient, ii suprasaturam cu mancare.Cum se manifesta obezitatea si diabetul la copii? Ne explica Dr. Ana Culcer. Le dam mult lapte praf, ii obligam sa manance tot din farfurie si astfel, stomacul li se dilata. Din acest motiv, copiii ajung ca la 10 ani sa aiba … Continuă lectura „Obezitatea si diabetul la copii”

Ce fel de cereale ar fi bine sa manance juniorii si copiii? De ce este important ca acestea sa faca parte din alimentatia lor? Care sunt riscurile la care sa fim atenti? Afla mai departe. Pe langa fructe si legume, copilul are nevoie si de cereale pentru aportul zilnic de substante nutiritive. Orezul, pastele sau … Continuă lectura „Cerealele in alimentatia copiilor”

Unul din momentele in care membrii familiei sunt impreuna este servirea mesei. De cele mai multe ori, familia se reuneste la cina in timpul saptamanii, iar in weekend se bucura impreuna, in cele mai fericite cazuri, de mic-dejun, pranz si cina. Nu renunta la acest obicei vechi – de a-i reuni pe cei dragi la … Continuă lectura „Masa in familie”

Inca din vremurile imparatilor, a fi gras era considerat un semn de bunastare. Aceasta parere inca dainuie in constiinta sociala: „gras si frumos”. Totodata, din iubire, parintii ajung sa isi indoape copiii pana la refuz. Imi amintesc si acum, cand mancam la bunici, cum tinea mortis sa imi mai puna un polonic de ciorba in … Continuă lectura „Gras si frumos?”