Lifebox.ro te cheama sa scrii zi de zi povestea fericita in care copilul tau este eroul principal, iar tentatiile nesanatoase si problemele cu greutatea, personajele negative care se dau mereu invinse. Povestea copiilor sanatosi si voiosi are un final fericit doar atunci cand cei mici devin adulti puternici si responsabili, iar alimentatia corecta face parte … Continuă lectura „Pentru o minte agera si un corp armonios, pune-i la pachet un stil de viata sanatos!”

Anemia feripriva este cea mai raspandita forma de anemie si cea mai frecventa carenta alimentara intalnita in lume. Este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta sugarii si copiii in primii doi ani de viata, iar simptomele apar, de regula, in perioada de crestere rapida (intre 6 luni si 3 ani), cand … Continuă lectura „Anemia feripriva sau lipsa fierului la copii: tot ce trebuie sa stii”

Am pregatit o reteta de inghetata atat de usor de facut, incat si copiii o pot pregati fara griji! Iata ingredientele de care ai nevoie pentru o inghetata de iaurt cu fructe naturale si modul de preparare. Fiind foarte simpla, aceasta reteta de inghetata poate fi facuta de copii chiar si fara ajutorul vreunui adult, astfel … Continuă lectura „Inghetata de iaurt cu zmeura si smochine”

Daca pana la varsta de 6 luni macro si micronutrientii esentiali in alimentatia bebelusului erau asigurati exclusiv prin alaptare la san sau prin formule de lapte, dupa aceasta varsta lucrurile devin mai complicate si, inevitabil, apar o multime de intrebari legate de nutritia sa. Avand in vedere ca in zilele de azi posibilitatea de a … Continuă lectura „Rolul alimentelor imbogatite in diversificarea alimentatiei la bebelusi”

Este foarte important sa le formam copiilor obiceiuri alimentare sanatoase, astfel incat sa ajunga niste adulti sanatosi. Obiceiurile alimentare se formeaza din copilarie si se pastreaza pe tot parcursul vietii. Inclusiv gustul se formeaza in primul an de viata, cand bebelusul incepe diversificarea. Asadar, trebuie sa fim atenti ce le dam micutilor nostri sa manance, astfel incat … Continuă lectura „Greseli pe care le facem in alimentatia copilului si ce solutii avem. Sfaturi de la Dr. Gabriela Man, nutritionist”

Daca esti in pana de idei si nu stii ce sa mai pregatesti la pranz sau cina, venim noi cu o solutie: rulada de cartofi cu legume! Se prepara usor si ii poti incuraja si pe cei mici sa te ajute. Sigur vor fi incantati! Iata de ce ai nevoie: Ingrediente pentru 4 portii:  o jumatate … Continuă lectura „Reteta Rulada de cartofi cu legume”

Cand vrem sa alegem gradinita potrivita pentru copilul nostru alimentatia este un criteriu important. Pana la varsta de 3 ani copiii au niste obiceiuri alimentare, formate in familie si e bine sa cream o continuitate si la gradinita. Meniurile de la gradinita difera in functie de tipul gradinitei, de stat sau privata, dar si in … Continuă lectura „Alimentatia copilului in gradinita”

Conopida este una dintre cele acele legume care trebuie consumate cat mai des. Are numeroase beneficii asupra organismului, contine calciu si este bogata in antioxidanti, vitamina C si fitonutrienti. Cum introduci aceasta legume uimitoare in alimentatia copilului tau? Ei bine, venim cu o solutie care va fi nu numai pe gustul prichindeilor, ci al intregii … Continuă lectura „Budinca de conopida la cuptor”

Fluctuatiile de temperatura nu fac altceva decat sa dea peste cap organismul si sistemul imunitar al micutilor nostri. Prin urmare, este foarte important sa ne asiguram ca din alimentatia lor nu lipsesc cateva alimente de baza, care fortifica imunitatea si asigura o sanatate de fier pe tot parcursul acestui sezon de tranzitie, si nu numai. … Continuă lectura „7 superalimente pentru imunitatea copilului”

Desi sunt foarte simpatice pliurile de pe pielea bebelusilor, pe masura ce copiii cresc, excesul de grasime devine tot mai periculos. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre ce efecte au kilogramele in plus la copii si iti oferim cateva recomandari din partea specialistilor in nutritie. „Pana in urma cu niste ani, nu foarte multi, … Continuă lectura „Ce pericole ascund kilogramele in plus la copii”

In ultima perioada, este imposibil sa nu auzim in toate partile discutandu-se despre importanta acizilor grasi Omega-3, asa ca ajungem sa ne intrebam ce sunt acesti acizi grasi, la ce folosesc, pentru ce sunt recomandati si cat sunt de esentiali pentru cresterea si dezvoltarea armonioasa a copiilor? Conform dieticienilor pediatri, Omega-3 este o denumire pentru … Continuă lectura „Beneficii Omega-3 pentru copii – sunt necesare suplimentele?”

Fie ca piciul tau face un sport la nivel de performanta, fie ca doar este foarte activ pe la locul de joaca, este bine sa stii ce si cat sa ii dai de mancare, pentru a-l ajuta sa faca fata energiei depuse. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre alimentatia copiilor care fac sport, orice … Continuă lectura „Alimentatia copiilor care fac miscare sau sport de performanta”

Cu totii stim ca, indiferent de anotimp, apa este intotdeauna cea mai buna sursa de hidratare. Totusi, nu toti copiii accepta sa bea apa simpla si, pana la urma, nu strica daca ii dam si putin gust. Afla acum, la Traieste Sanatos cu Simona, o serie de idei prin care ii poti oferi piciului tau … Continuă lectura „Idei de sucuri pentru o hidratare corecta vara”

Ai observat cum, in vacante si mai ales in calatoriile din concediu, tindem sa mancam mai mult si sa nu ne mai uitam la calorii? Este ca si cand am fi in vacanta si de la o alimentatie sanatoasa. La Traieste Sanatos cu Simona, aflam cum sa ne bucuram de vacanta si sa mancam echilibrat … Continuă lectura „Ce si cum mancam in vacanta”

Intre mesele principale, sunt pauze prea mari si ne trezim infometati. De aceea, gustarile sunt o solutie rapida si buna. Dar care sunt gustarile sanatoase? Mai ales pentru copii, gustarile sunt foarte importante pentru simplul fapt ca regleaza cursul meselor. Dr. Serban Damian, nutritionist, ne spune cum. Atunci cand lasam o pauza prea mare intre … Continuă lectura „Gustarile sanatoase. Cand si cum?”

Gustarile nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic al prichindelului tau, asa ca asigura-te ca ai mereu pregatite optiuni sanatoase si variate. La Parinti de Pici, iti oferim cateva idei de gustari rapide pentru copii. Daca ar fi sa respectam recomandarile standard, cei mici au nevoie de 3 mese principale si de 2 gustari … Continuă lectura „Idei de gustari rapide pentru copii”

Cu totii il asteptam diseara pe Mos Nicolae, dar ce sa ii cerem pentru prichindeii nostri? Mamica Georgiana deja si-a facut o lista de cadouri de Mos Nicolae si o imparte cu noi la Parinti de Pici, pentru inspiratie. „Simplul fapt ca-si va gasi ghetele pline cu lucruri va fi o surpriza foarte haioasa pentru … Continuă lectura „Ce pui pe lista de cadouri de Mos Nicolae”

Ciupercile au o multime de beneficii asupra sanatatii, intrand in categoria super-alimentelor, alaturi de broccoli si afine. Bogate in fibre, vitamine si minerale, ciupercile intaresc sistemul imunitar si asigura buna functionare a organismului, asa ca nu ai niciun motiv sa nu incluzi aceste legume in preparatele pentru cei mici. Supa crema de ciuperci este o varianta … Continuă lectura „Reteta Supa crema de ciuperci – mod de preparare pentru copii”

Odata ce incepi sa iti duci copilul la un sport, este important sa tii cont de o serie de informatii nutritionale. La Traieste Sanatos cu Simona, iti spunem ce alimente sunt importante in dieta copilului care face sport. In primul rand, dr. Alin Popescu, medic primar medicina sportiva, tine sa precizeze diferentele dintre miscarea cotidiana … Continuă lectura „Informatii nutritionale pentru copiii care fac sport”

Cu toate ca nu ai nevoie de prea multe motive ca sa mananci struguri, pe langa faptul ca sunt deliciosi, este bine sa stii ca vin si cu o multime de beneficii pentru sanatate. La Traieste Sanatos cu Simona, iti spunem cele mai importante avantaje ale strugurilor. Toamna este un sezon extrem de bogat in … Continuă lectura „Strugurii: Beneficii pentru sanatate”