Contrar a ceea ce se crede, proteinele nu vin doar din carne. Fie ca esti vegetarian, fie ca vrei sa reduci consumul de carne din regimul zilnic, iata noua inlocuitori plini de proteine, din regnul vegetal. Cand am auzit ca prietena mea cea mai buna a devenit vegetariana, prima intrebare a mea a fost: „De … Continuă lectura „Proteine pentru vegetarieni”

Toata lumea da sfaturi despre „alimentatia sanatoasa pentru tine si familia ta”. Totusi, de la teorie la practica, uneori, este cale lunga. Iata o alta atitudine fata de fructe si legume! Conceptele de „mancat sanatos” si „alimentatie sanatoasa” sunt mereu abordate, cand vorbim despre cresterea copiilor. De asemenea, despre faptul ca legumele si fructele nu … Continuă lectura „O alta atitudine fata de fructe si legume”

Statul pe scaun indelungat (sedentarismul) poate fi periculos pentru sanatate, spun cercetatorii. Afla aici ce se intampla cand petreci prea mult timp stand jos. In iunie 2015, o echipa de cercetatori din Australia a prezentat descoperirile facute, dupa analizarea a noua studii despre legatura dintre anxietate si comportamentul sedentar (ce poate fi atat statul in fata … Continuă lectura „Efectul nebanuit al statului pe scaun”

Din cauza mediului poluat in care traim, tenul are de suferit. De aceea, o exfoliere a pielii este intotdeauna binevenita. Iata 3 retete pentru un scrub cat mai natural! Pentru un ten stralucitor, fara impuritati, este nevoie atat de un stil de viata sanatos, cat si de putina ingrijire exterioara. Asta inseamna ca, chiar daca … Continuă lectura „3 metode naturale pentru exfoliere”

Ti s-a intamplat sa vii acasa si sa te certi cu sotul/ sotia dupa o zi grea de munca? Sau sa tipi la copilul tau fara motiv? Iata 5 semne ca jobul iti afecteaza relatiile. Intr-o lume ideala, am reusi sa facem totul perfect, la timp si i-am face pe toti din jur multumiti. Insa, … Continuă lectura „5 semne ca jobul iti afecteaza relatiile”

Cum reactionezi in fata obstacolelor mai grele din viata? Iata 5 obiceiuri care, odata insusite, iti vor da puterea interioara de care ai nevoie pentru a trece prin vremuri potrivnice. Cu totii avem parte, la un moment dat sau altul, de dificultati in viata. Important este cum reusim sa trecem de ele, cum gestionam aceste … Continuă lectura „5 obiceiuri ce denota puterea interioara”

Este normal sa existe un conflict intre generatii, insa ce faci cand bunicii intervin in familia ta sau, dimpotriva, se simt exclusi? Iata cateva sfaturi potrivite atat pentru parinti, cat si pentru bunici, pentru o relatie cat mai armonioasa. Bunicii pot fi un adevarat ajutor pentru proaspetii parinti, daca stii cum sa te intelegi cu … Continuă lectura „Sfaturi pentru relatia dintre parinti si bunici”

Cum poate ceva atat de dulce ca un pepene galben sa fie atat de sanatos, bun pentru organism si silueta? Iata in cate moduri iti ajuta corpul acest fruct delicios! Sunt putine lunile in care gasim in piata pepene galben proaspat, asa ca hai sa profitam de ele! In acest timp, este bine sa mananci … Continuă lectura „Frumusete si sanatate cu pepene galben”

Surori cu murele, zmeura, fragii si cocazele, afinele fac parte din categoria fructelor de padure. Cu o concentratie mica de zaharuri si foarte multa vitamina C, afinele sunt unele dintre super fructele verii, delicioase si sanatoase. Substantele nutritive din afine protejeaza organismul de infectii si au actiune antiinflamatoare. Afinele sunt o adevarata comoara, fiind pe … Continuă lectura „De ce ne plac afinele”

O zona care trebuie vizitata, macar o data in viata, de oricine este Maramures, un tinut in care cultura si obiceiurile traditionale sunt inca vii. Recunosc ca am vizitat prea putin din Maramures, dar am vazut atat cat sa ma faca sa imi doresc sa revin cat mai curand in aceasta regiune – plaiurile de … Continuă lectura „Peisajele de poveste din Maramures”

Cu totii avem anumite declansatoare emotionale. Dar cat de bine stii sa iti gestionezi emotiile neplacute? Cum te ingrijesti de acest aspect al vietii tale? Ti s-a intamplat vreodata ca cineva sa faca o gluma (nevinovata in alte circumstante) care sa iti pice tie prost si sa iti strice toata ziua? Acea gluma a scos … Continuă lectura „Cum iti gestionezi emotiile neplacute?”

Durerile de spate au ajuns sa fie probleme tot mai des intalnite. Iata cateva exercitii care sa iti ajute postura. Atat copiii (la scoala), cat si adultii (la serviciu) petrec o buna parte din zi asezati la birou, intr-o pozitie nu tocmai comoda. Lipsa de activitate fizica, spatele incovoiat in fata calculatorului (sau, in cazul … Continuă lectura „Exercitii pentru a scapa de durerile de spate”

Vrei sa pregatesti o vacanta in familie care sa decurga fara probleme? Iata cateva lucruri de care sa tii cont. Pregatirea de vacanta poate fi un „calvar” – oricat de organizat(a) ai fi, oricate liste ai face, mereu va fi ceva ce ai uitat. Asa ca, in loc sa te consumi, sa iti faci griji … Continuă lectura „Vacanta in familie: ce sa pregatesti”

Cand vine vorba de soare, toata lumea cunoaste riscurile expunerii indelungate. Totusi, rareori se vorbeste si despre beneficiile razelor de soare si ale plimbarilor prin parc. Hai sa lasam temerile deoparte si sa iesim la putin aer curat si soare! „Iesi, copile cu parul balai, afara si rade la soare, doar s-a indrepta vremea. Si … Continuă lectura „Beneficiile razelor de soare”

Chiar daca timpul liber este limitat, poti face din aceasta perioada o vara fericita, prin activitati simple, amuzante si convenabile. Asa cum am tot spus, este important sa stii cum sa te deconectezi si sa pastrezi timp si pentru tine, pentru activitati care iti fac placere si care iti bucura sufletul. De aceasta data, vreau … Continuă lectura „5 idei pentru o vara fericita”

Pe langa proprietatile relaxante ale levanticii, aceasta planta poate fi folosita si in tratamente pentru frumusete. Iata 3 moduri in care poti folosi levantica in acest sens. Inca de cand am inceput sa scriu cuvantul levantica, mi-am si amintit de mirosul placut al plantei si starea de calm pe care mi-o da. Probabil ca stii … Continuă lectura „3 utilizari ale levanticii”

Ar trebui sa fie ceva de la sine inteles, dar multi oameni uita sa isi faca timp pentru propria persoana, pentru propria relaxare si pentru activitatile personale. Ce facem in acest sens? Chiar daca momentele petrecute cu familia ta sunt cele mai frumoase, chiar daca iti face placere sa iti mai vezi prietenii si chiar … Continuă lectura „Pastreaza-ti timp si pentru tine!”

In judetul Cluj, vei descoperi unele dintre cele mai frumoase obiective turistice din Romania, de neratat in orice excursie prin tara: Cheile Turzii si Salina Turda. Prima oara cand am ajuns in Turda a fost intr-o excursie organizata la tabara mea de vara. Eu si colegii mei eram cazati la Baisoara (unde, pe timp de … Continuă lectura „Cheile si salina de la Turda”

Intareste-ti muschii bratelor, de la umeri si omoplati, pana la bicepsi si tricepsi, cu niste exercitii simple si rapide, usor de facut acasa. Intotdeauna am avut probleme la probele de rezistenta din scoala si pot spune ca nu mi-am antrenat prea bine muschii bratelor. Si stiu cum este ca, din lipsa de timp, sa nu … Continuă lectura „Exercitii pentru intarirea bratelor”

Chiar daca nu poate fi oprit procesul imbatranirii, exista cateva trucuri care tin ridurile la distanta. Iata ce sa faci pentru un ten cat mai frumos. In primul rand, tine minte ca, pe langa ridurile provocate de trecerea vremii, mai sunt factori care dauneaza pielii (dar pe care ii poti evita), cum ar fi: expunerea … Continuă lectura „Trucuri impotriva ridurilor”