Perioadele sarbatorilor sunt si momentele in care exageram cu mancatul. Pentru a-ti mentine digestia sanatoasa, afla ce este bine sa se regaseasca mereu in bucataria ta. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Ruxandra Constantina ne spune ce putem face pentru a evita abuzul de alimente, de sarbatori, si pentru a ne mentine … Continuă lectura „Digestia sanatoasa cu „trusa verde””

Care este cel mai bun moment in care sa iti inveti copilul despre toleranta si de ce? Ne raspunde psihoterapeuta Diana Stoian. In primul rand, este bine sa te gandesti in ce scop vrei sa iti inveti micutul despre ingaduinta. Iar motive sunt destule. Un copil tolerant evita conflictele sau le rezolva intr-o maniera impaciuitoare, … Continuă lectura „Toleranta pe intelesul copilului”

Desi mergi la doctor cand simti o durere fizica, ce faci atunci cand simti o durere emotionala? Afla ce inseamna sa oferi si sa primesti prim ajutor emotional. Intr-o conferinta TED motivationala, psihologul Guy Winch explica de ce avem nevoie sa ne ingrijim de emotiile noastre la fel de mult ca de propriul corp. „Favoritismul … Continuă lectura „Ofera prim ajutor emotional”

Cum se implica tatii in viata de familie si, in special, ce inseamna pentru ei aceasta implicare? Ne raspunde psihoterapeutul Bogdan Ion, in aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”. In familiile cu doi parinti, de cele mai multe ori, responsabilitatile casnice si cresterea copiilor par sa fie atribuite femeii, in calitate de sotie, respectiv … Continuă lectura „Ce probleme au tatii?”

Exista o reteta pentru intelegerea in familie? Secretul familiei armonioase este la indemana oricui, daca tii cont de anumite comportamente. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Gabriela Maalouf, consilier in dezvoltare personala, ne spune cum se ajunge la o armonie intre membrii familiei, printr-o comunicare eficienta. Adesea, avem asteptari de la alte persoane … Continuă lectura „Secretul familiei armonioase”

Adesea, masa de Paste este plina de mancaruri grele. Descopera cum poti gati sanatos, chiar si de sarbatori! Se apropie din nou acel moment in care pregatim o masa plina de bunatati, la care sa ia parte toata familia. Traditional, de Paste, ne bucuram de oua rosii (fierte), miel, cozonaci si pasca. Insa masa de … Continuă lectura „Gateste sanatos de sarbatori”

Dupa ce ai ales un sport pentru copilul tau, urmeaza sa afli si cine va fi antrenorul sau. Ce calitati ar trebui sa aiba antrenorul potrivit? Cand te gandesti la antrenorul unui sport, cum arata acesta? Cum se comporta? Cum ai vrea sa se comporte cu micutul tau? Ia toti acesti factori in considerare, inainte … Continuă lectura „Alege antrenorul potrivit pentru copil”

Sa ceri ajutor celor din jur poate fi o adevarata provocare. Din fericire, ai la dispozitie resursele necesare pentru a trece si peste acest obstacol psihologic. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Cristina Negut, trainer in comunicarea ESPERE, iti spune cum sa ceri ajutor, desi pare greu. Este normal sa vrei sa fii … Continuă lectura „Invata sa ceri ajutor”

Cum ii explici copilului tau despre caracterul feminin? Este un concept care poate fi definit sau nici la maturitate nu ne-am lamurit inca, pe de-a-ntregul? Bloggerita adolescenta, Tavi Gevinson, cauta un model de urmat printre femeile si tinerele prezentate in mass media si vorbeste despre nesigurantele sale, in aceasta conferinta TED, denumita in mod expres … Continuă lectura „Intrebari despre caracterul feminin”

Cand te pui in rolul de cea mai responsabila persoana din familie, risti sa iti faci si tie o defavoare si sa ii privezi si pe ceilalti de partea jucausa din tine. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Antonia Noel, consultant in comunicare relationala, iti spune de ce nu trebuie sa fii mereu … Continuă lectura „Esti cea mai responsabila din familie?”

Orice relatie vine cu doza ei de provocari: certuri, nemultumiri etc. Exista insa 4 factor care pot distruge o relatie, daca nu cautam o imbunatatire. Sunt momente in care, intr-o relatie, cearta este chiar necesara. Problema este ca, de cele mai multe ori, certurile in cuplu nu sunt gestionate corect si se ajunge la probleme … Continuă lectura „4 lucruri care distrug o relatie”

Cum ii acorzi copilului tau libertatea de a alege, folosindu-te insa si de limite sanatoase? Pare complicat, dar solutia este mult mai simpla decat ai crede. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, psihologul Otilia Mantelers, trainer Playful Parenting, ne spune cum putem, ca parinti, sa punem limite copiilor nostri, fara a-i pedepsi sau … Continuă lectura „Cum pui limite copiilor?”

La inceput de primavara, mereu ne simtim parca mai obositi. Asta se intampla pentru ca se instaleaza astenia de primavara. Cum scapi de efectele sale? In primul rand, este bine sa stii ca astenia de primavara este o reactie normala a organismului. Corpul tau se adapteaza la noile conditii, la schimbarea in temperatura etc. Iar … Continuă lectura „Cum scapi de astenia de primavara?”

A avea un spirit competitiv este ceva constructiv sau nu pentru copii? Raspunsul s-ar putea sa te surprinda. In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, trainerul Urania Cremene explica faptul ca, atunci cand vorbim de competitivitate, lucrurile nu sunt doar albe si negre. Exista atat competitie sanatoasa, cat si nesanatoasa. De asemenea, poti fi … Continuă lectura „Un copil fara spirit competitiv pierde in viata?”

Traim intr-o lume in care se pune foarte mult accent pe felul in care aratam. Ce efecte are acest lucru asupra increderii femeilor in propriul aspect? „In jur de zece mii de oameni cauta pe Google in fiecare luna: << Sunt urat? >>”, aflam din aceasta conferinta TED, de la Meaghan Ramsey, sustinatoare a increderii … Continuă lectura „Nevoia de incredere in propriul aspect”

De ce are nevoie copilul tau de ata dentara si cum trebuie folosita? Afla cum sa iti ajuti copilul in igiena orala, de la Dr. Dana Ivan. Pentru o igiena dentara completa, este nevoie de mai mult decat periajul obisnuit. Ata dentara si apa de gura joaca si ele roluri foarte importante si ar trebui … Continuă lectura „Cum inveti copilul sa foloseasca ata dentara?”

Afla tot ce ai nevoie sa stii despre inscrierea copilului tau la scoala si despre evaluarea psihologica a micutului. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Madalina Gidiuta, manager educational, le spune parintilor de la ce varsta isi pot inscrie micutii in clasa pregatitoare si cum se va derula procesul. In primul rand, este … Continuă lectura „Ce faci cand vrei sa-ti inscrii copilul la scoala?”

In incercarea de a fi o mama perfecta, vei descoperi ca pot aparea anumite semnale de alarma. Ce este de facut? In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Gabriela Maalouf, consilier in dezvoltare personala, explica ce inseamna sa fii o mama perfecta. Pe de o parte, este normal sa vrei sa faci totul cat … Continuă lectura „Ce inseamna mama perfecta?”

Poti face niste mancaruri extrem de sanatoase, pline de vitamine, cu niste retete atat de simple! Tot ce trebuie sa ai in vedere sunt niste mici secrete. Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne ofera cateva solutii pentru a gati anumite alimente, astfel incat sa putem profita cat mai mult de beneficiile lor. Problema este … Continuă lectura „Feluri de mancare cu vitamine”

Comparatia intre puiul tau si prietenii sau colegii sai poate fi foarte daunatoare pentru dezvoltarea copilului. De ce? Afla aici. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, profesoara Georgiana Abrudan explica ce se intampla in momentul in care compari copiii intre ei. Comparatia cu alti copii nu face decat sa il demotiveze si sa … Continuă lectura „Comparatia nu ajuta”