alimentatie sanatoasa
Cum sa adoptam o alimentatie sanatoasa incepand de azi!

Nu trebuie sa ne infometam sau sa excludem definitiv din alimentatie anumite mancaruri, ca sa ajungem la o greutate sanatoasa. Si nu spunem noi asta, ci Chef Mihai Cristian, care imbina perfect meseria de bucatar cu cea de personal trainer.   Moderatia este baza unei alimentatii sanatoase. Avem nevoie de proteine, carbohidrati, grasimi, glucide, vitamine, … Continuă lectura „Cum sa adoptam o alimentatie sanatoasa incepand de azi!”

De ce ne ingrasam?

Fiecare dintre noi a incercat macar o data in viata sa slabeasca. Kilogramele au revenit? De ce? Cum sa facem sa ne mentinem? E bine sa fim atenti si sa ne ferim de alimentele puternic industrializate, care contin zahar, coloranti si alimentele bogate in carbohidrati, cum ar fi fructele. Asta nu inseamna sa nu mancam … Continuă lectura „De ce ne ingrasam?”

Slabitul dupa nastere

Va ganditi cu groaza la kilogramele acumulate in timpul sarcinii si nu stiti cum sa scapati mai repede de ele? Infometarea nu este o solutie, mai ales ca este vorba de copil la mijloc. Cel mai important este sa alaptam copilul atata timp cat ne permite organismul si asta implica sa avem o alimentatie bogata … Continuă lectura „Slabitul dupa nastere”

Este regimul 80/20 alegerea corecta?

Regimul 80/20 este foarte cunoscut printre celebritati. Dar cat este de eficient? Cum este indicat sa il folosesti? Afla aici. Sa fim sinceri. Multi dintre noi, cum auzim de cuvinte precum „regim” sau „dieta”, simtim un fior pe spate. Ne piere jumatate din entuziasm inca de la gandul ca va trebui sa tinem o dieta. … Continuă lectura „Este regimul 80/20 alegerea corecta?”

Cum alcatuiesti o cura de detoxifiere

Desi pare sa fie la moda sa tii o cura de detoxifiere, este important sa stii si ce presupune acest proces. Despre cum sa urmezi o astfel de dieta vorbim acum, la Traieste Sanatos cu Simona. „Nu exista o pastila-minune sau o solutie-minune pentru detoxifiere”, ne avertizeaza Bogdan Putinica, specialist in nutritie integrativa. Cura de … Continuă lectura „Cum alcatuiesti o cura de detoxifiere”

Dieta cu succes

Cum reusesti sa treci de punctul mort, intr-o dieta? Andreea Marin are 3 reguli simple, pe care ni le spune si noua acum, la Pretuieste Viata. „Toate regimurile de slabit, se stie, au momentele lor de agonie si extaz”, ne aminteste realizatoarea. In episodul anterior al emisiunii, am descoperit in ce momente poate stagna o … Continuă lectura „Dieta cu succes”

Cum sa treci de punctul mort

La cateva saptamani dupa ce ai inceput o dieta, vei constata ca ai ajuns in punctul mort, in care nu mai scazi in greutate. De ce se intampla asta? Afla acum, la Pretuieste Viata cu Andreea Marin. Este foarte usor sa te descurajezi atunci cand, desi urmezi un regim, nu vezi nicio schimbare in bine … Continuă lectura „Cum sa treci de punctul mort”

Iubiti-va silueta, dar si sanatatea!

In incercarea de a scapa de kilogramele in plus, ai nevoie de incurajari, o atitudine pozitiva si un set de reguli care sa te mentina pe drumul cel bun. Descopera de la Andreea Marin cateva principii care te vor ajuta sa iti mentii silueta intr-un mod sanatos! Cu totii stim cat de greu este nu … Continuă lectura „Iubiti-va silueta, dar si sanatatea!”

Detoxifierea – Experienta minte, trup si suflet

Detoxifierea organismului presupune mai mult decat un simplu regim de slabit. Alaturi de Andreea Marin, descopera ce inseamna, de fapt, sa iti cureti corpul de toxine. Detoxifierea este strans legata atat de curatarea organismului, cat si de limpezirea gandurilor si gasirea linistii in suflet. Dupa ce am aflat despre cum sa tinem o dieta in … Continuă lectura „Detoxifierea – Experienta minte, trup si suflet”