Sunt insarcinata
Micile probleme din timpul sarcinii
de Anca Stanciu

Sarcina este una din cele mai frumoase perioade din viata unei femei. Toti te rasfata, iar tu traiesti in fiecare zi miracolul de a simti cum creste in tine puiul de om care in curand iti va lumina sufletul.

Micile probleme cu care te confrunti acum, cauzate de schimbarile hormonale care se petrec in organismul tau, sunt demne de neglijat pe langa marea bucurie de a deveni mama. 

Cu toate acestea, cateva sfaturi care sa iti usureze trecerea peste neplacerile sarcinii iti vor fi, cu siguranta, utile. Dar sa vedem impreuna care sunt aceste neplaceri de care sufera majoritatea femeilor insarcinate :

1.Oboseala :
Aceasta nu este o stare de oboseala obisnuita, cauzata de un efort fizic sau mental prelungit, ci o stare de epuizare si somnolenta datorata schimbarilor majore prin care trece organismul mai ales in primele luni de sarcina. Incearca sa te odihnesti cat mai mult, prelungind somnul de noapte cu o ora sau doua. Daca ai posibilitatea, dormi si dupa-amiaza. Roaga-ti sotul sau o prietena sa te ajute la treburile casei. Ai grija sa nu abuzezi de cofeina, pentru ca iti va da o stare de agitatie.

2. Stari de ameteala si lesin :
Alt simptom foarte comun in aceasta perioada este starea de slabiciune, adesea insotita de pierderea cunostintei. Cauza este lipsa de oxigenare a creierului si tensiunea arteriala mica. De obicei, se intampla atunci cand te ridici brusc din pat sau de pe scaun. Este recomandabil sa faci miscari lente, iar daca simti ca iti pierzi cunostinta, aseaza-te pe un scaun si respira adanc.

3. Migrene :
Multe femei gravide acuza adesea dureri de cap. De multe ori semn al tensiunii ridicate, ele pot fi cauzate de schimbarile hormonale, oboseala, stres sau foame. Atentie: nu lua medicamente in timpul sarcinii decat sub indrumarea medicului, deoarece pot produce probleme fatului. Mai bine incearca sa te relaxezi in mod natural, prin plimbari, odihna in spatii aerisite si linistite, masaj, comprese reci. Cere sfatul medicului daca nu vezi nicio ameliorare.

4. Greturi : Afla mai multe despre cum poti ameliora starile de greata citind articolul Sarcina si greturile

5. Constipatie :
Una din problemele intalnite mai ales la inceputul sarcinii, datorata incetinirii activitatii muschilor intestinali, este constipatia. Aceasta poate fi evitata printr-o alimentatie adecvata, bogata in fibre - paine si cereale integrale, fructe si legume - , cat si printr-o hidratare corespunzatoare - beti minim 2 litri de apa plata pe zi. De asemenea, plimbarile regulate sau activitatile fizice special concepute pentru femeile gravide iti mentin tousul muscular si te ajuta sa depasesti aceasta neplacere. Constipatia mai poate fi cauzata si de suplimentele de fier recomandate de ginecolog. Sfatuiti-va cu medicul daca puteti sa intrerupeti aceste suplimente si cu ce sa le inlocuiti, daca este cazul.