Trucuri pentru a scapa de rosul unghiilor

Rosul unghiilor nu este doar un obicei prost al copiilor, ci poate deveni un viciu al adultilor. Cum scapi de aceasta deprindere? Iata cateva trucuri.

Foarte multe persoane se confrunta cu aceasta problema, iar motivele variaza de la caz la caz. Unii isi rod unghiile de stres, altii de plictiseala, altii pentru ca s-au obisnuit si lista poate continua.

Problema este ca rosul unghiilor nu este doar un obicei dizgratios, ci este si nesanatos: unghiile murdare pot duce la probleme de sanatate si risti sa iti strici unghiile si dintii. Dar probabil stiai toate aceste lucruri.

Daca vrei sa renunti la acest obicei (si stiu ca este mai usor de zis decat de facut), iti propun o serie de solutii.

Identifica „declansatorul”

Ce anume provoaca rosul unghiilor in cazul tau? In ce momente te surprinzi ca faci asta? Incearca sa fii atent/a la actiunile pe care le faci si la cum te simti in acele momente. De exemplu, daca iti rozi unghiile de stres, gaseste o activitate care sa te relaxeze, cum ar fi sa te uiti la un videoclip amuzant. Daca faci asta din plictiseala, gaseste-ti o alta ocupatie: suna pe cineva, citeste un articol interesant. Daca este o problema mai profunda, cum ar fi anxietatea, discuta cu cineva (un prieten sau chiar un specialist), pentru a descoperi ce se intampla in mintea ta.

In acelasi timp, incearca sa fii prezent/a in fiecare actiune pe care o faci. Ia-ti un minut sa te gandesti la ceea ce urmeaza sa faci, pentru a evita sa te lasi purtat/a de ganduri si sa ajungi din nou la obiceiul de care vrei sa scapi.

Fa-ti o manichiura

Mergi la un salon sau fa-ti acasa unghiile. In ambele situatii, te vei gandi de doua ori inainte sa iti mai rozi unghiile. In primul rand, pentru ca ai dat niste bani (pe produse, pe servicii). Apoi, ai investit timp. Nu in ultimul rand, gustul toxic al unghiilor date cu gel sau lac sau oja nu ti se va parea atat de… „apetisant”. (Stiu, suna groaznic, dar, daca ai ajuns pana aici inseamna ca vrei o schimbare si cam asa stau lucrurile in acest moment.)

Roaga-ti prietenii sa te ajute

Spune-le colegilor, sotului/ sotiei, prietenilor ca vrei sa renunti la acest obicei. Faptul ca ii anunti va avea doua efecte pozitive. Primul, cel evident, este ca toate persoanele din cercul tau apropiat vor sti sa te avertizeze atunci cand vad ca incepi sa iti rozi unghiile. Al doilea efect este acela ca tu stii ca ai anuntat pe toata lumea, ceea ce te va provoca sa nu ii dezamagesti. Daca ai luat o hotarare, vrei sa arati ca te poti tine de ea, nu?

Apuca-te de un hobby

Hobby-urile rezolva foarte multe dintre problemele care duc la rosul unghiilor, fie ca vorbim de stres, nervi, plictiseala. Gaseste un hobby prin care sa iti tii mainile ocupate si care sa poata fi facut cam oriunde. De exemplu, invata Origami – este o activitate pe care o poti face si acasa si la birou, care nu dureaza mult si iti tine mainile si mintea ocupate.

 


otter.ro
Ultimele articole

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

s