Idei de shake-uri sanatoase

Un desert sau o gustare pot fi sanatoase, daca stii ce contin sau daca le faci chiar tu in casa. Ca exemplu, putem lua smoothie-urile si shake-urile din fructe si legume. Cel mai probabil, in lanturile de restaurante de tip fast food, vei gasi shake-uri pline de arome false, coloranti si aditivi. Pe de alta … Continuă lectura „Idei de shake-uri sanatoase”

Este regimul 80/20 alegerea corecta?

Regimul 80/20 este foarte cunoscut printre celebritati. Dar cat este de eficient? Cum este indicat sa il folosesti? Afla aici. Sa fim sinceri. Multi dintre noi, cum auzim de cuvinte precum „regim” sau „dieta”, simtim un fior pe spate. Ne piere jumatate din entuziasm inca de la gandul ca va trebui sa tinem o dieta. … Continuă lectura „Este regimul 80/20 alegerea corecta?”

Gustarile copiilor: foame sau plictiseala?

Cand copilul tau vrea o gustare, cum stii daca ii este foame sau doar se plictiseste? Exista reguli in ceea ce priveste gustarile? Afla aici. Atat copiii cat si adultii recurg la mancare nu doar in momente de foame, ci si ca raspuns fata de propriile emotii – stres, depresie, singuratate, oboseala, frustrari, resentimente, furie … Continuă lectura „Gustarile copiilor: foame sau plictiseala?”

Ce este bine sa bem vara

Pe masura ce temperaturile cresc, avem nevoie tot mai mult sa fim hidratati. Insa nu toate bauturile sunt si sanatoase. Iata ce este bine sa bem vara si ce ar trebui sa evitam. Pe timp de vara, incercam sa iesim cat mai mult la aer liber, dar si intalnim la tot pasul „tentatii” menite sa … Continuă lectura „Ce este bine sa bem vara”